Пекинская капуста или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекинская капуста и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Отбивные из свинины богаче чем пекинская капуста в селене, витамине B3, витамине B1, витамине B6, фосфоре, витамине B12, цинке, витамине B2 и витамине B5.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем отбивные из свинины (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1930% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1168.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +9000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1152% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1601.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3054.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1221.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 36.4µg | 65% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 7.927mg | 47% |
| Белки | 1.1g | 23.72g | 45% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.49mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.489mg | 35% |
| Фосфор | 19mg | 241mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Цинк | 0.14mg | 3.15mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Жиры | 0.17g | 14.35g | 22% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.313mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1.104mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 20% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 13% | |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 12% | |
| Витамин B9 | 43µg | 0µg | 11% |
| Калорийность | 12kcal | 231kcal | 11% |
| Марганец | 0.203mg | 0.01mg | 8% |
| Калий | 87mg | 315mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 11mg | 74mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 56mg | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Железо | 0.74mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин A | 13µg | 4µg | 1% |
| Медь | 0.096mg | 0.105mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2056.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8341.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.4% |
