Пекинская капуста или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекинская капуста и рис арборио
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем рис арборио. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше витамина A, в то время как рис арборио имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B5, марганца и витамина B3.
- Рис арборио покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 13% больше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта рис арборио составляет 69.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2800% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1775% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1034.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.164mg | 13% |
| Селен | 0.4µg | 7.5µg | 13% |
| Железо | 0.74mg | 1.46mg | 9% |
| Углеводы | 2.23g | 28.73g | 9% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.397mg | 7% |
| Марганец | 0.203mg | 0.357mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.493mg | 6% |
| Калорийность | 12kcal | 130kcal | 6% |
| Витамин B9 | 43µg | 59µg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Белки | 1.1g | 2.36g | 3% |
| Медь | 0.096mg | 0.072mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 1mg | 3% |
| Калий | 87mg | 26mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.059mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 33mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.016mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 28.73g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.056mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1188.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
