Пекинская капуста или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекинская капуста и солод?
- Солод содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Солод содержит 85 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста богаче витамином B9, железом, медью и марганцем, в то время как солод содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, селена, кальция и витамина B5.
- Солод покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 18% больше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 5 раз больше витамина B9, чем солод. Пекинская капуста содержит 43 µg витамина B9, в то время как солод содержит 9 µg.
- Солод имеет более высокий гликемический индекс (59), чем пекинская капуста (32).
Cabbage, napa, cooked и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +378.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +911.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.184mg | 12% |
| Фосфор | 19mg | 91mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.883g | 9% | |
| Витамин B9 | 43µg | 9µg | 9% |
| Селен | 0.4µg | 5.4µg | 9% |
| Кальций | 29mg | 98mg | 7% |
| Железо | 0.74mg | 0.21mg | 7% |
| Медь | 0.096mg | 0.037mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.354mg | 6% |
| Жиры | 0.17g | 3.29g | 5% |
| Белки | 1.1g | 3.37g | 5% |
| Марганец | 0.203mg | 0.08mg | 5% |
| Калорийность | 12kcal | 85kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.054mg | 4% |
| Углеводы | 2.23g | 11.2g | 3% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.1mg | 3% |
| Калий | 87mg | 172mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.41mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.827g | 2% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Натрий | 11mg | 60mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.208g | 1% | |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.259mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 26µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 6.68g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1835.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +402.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370.6% |
