Пекинская капуста или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекинская капуста и фруктовый салат
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше витамина B9, железа и меди, в то время как фруктовый салат имеет больше витамина A.
- Пекинская капуста содержит в 3 раз больше железа, чем фруктовый салат, В то время как пекинская капуста содержит 0.74 мг железа, фруктовый салат содержит только 0.25 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
| Содержит больше МедьМедь | +92% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 43µg | 3µg | 10% |
| Железо | 0.74mg | 0.25mg | 6% |
| Медь | 0.096mg | 0.05mg | 5% |
| Углеводы | 2.23g | 13.05g | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Калорийность | 12kcal | 50kcal | 2% |
| Витамин A | 13µg | 30µg | 2% |
| Кальций | 29mg | 11mg | 2% |
| Марганец | 0.203mg | 0.151mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.356mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.011mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Фосфор | 19mg | 14mg | 1% |
| Белки | 1.1g | 0.51g | 1% |
| Калий | 87mg | 116mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.03g | 0% |
| Витамин C | 3.2mg | 3.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 12.05g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Цинк | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 5mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.053mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +466.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +485.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.9% |
