Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Яблочный пирог

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше КалийКалий +33.8%
Содержит больше МедьМедь +108.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +975%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +532%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Яблочный пирог DV% diff.
Жиры 0.17g 11g 17%
Насыщенные жиры 3.797g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.198g 15%
Калорийность 12kcal 237kcal 11%
Натрий 11mg 266mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.388g 11%
Витамин B1 0.005mg 0.134mg 11%
Углеводы 2.23g 34g 11%
Витамин B9 43µg 4µg 10%
Витамин B2 0.025mg 0.158mg 10%
Железо 0.74mg 1.21mg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Медь 0.096mg 0.046mg 6%
Витамин B3 0.466mg 1.123mg 4%
Белки 1.1g 1.9g 2%
Витамин B5 0.035mg 0.119mg 2%
Кальций 29mg 11mg 2%
Витамин A 13µg 29µg 2%
Селен 0.4µg 1%
Фосфор 19mg 24mg 1%
Калий 87mg 65mg 1%
Марганец 0.203mg 0.182mg 1%
Витамин C 3.2mg 3.2mg 0%
Чистые углеводы 2.23g 32.4g N/A
Магний 8mg 7mg 0%
Цинк 0.14mg 0.16mg 0%
Витамин B6 0.037mg 0.038mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.073mg 0%
Лейцин 0.129mg 0%
Лизин 0.07mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +84.5%
Содержит больше БелкиБелки +72.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6370.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1424.7%
Содержит больше ДругоеДругое +429.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.