Пенне или кукурузные орехи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пенне и кукурузные орехи?
- Пенне содержит меньше калорий, чем кукурузные орехи. В то время как пенне содержит 126 калорий, кукурузные орехи содержат только 436 калорий.
- Пенне содержит больше кальция, но кукурузные орехи содержат больше фосфора, клетчатки, магния, железа, цинка, витамина A и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 24% лучше покрывают кукурузные орехи, чем пенне
- Пенне имеет в 5 раз больше кальция, чем кукурузные орехи. В то время как пенне имеет 89 мг кальция, кукурузные орехи имеют только 17 мг.
- Количество натрия в продукте пенне ниже.
Мы использовали KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Snacks, cornnuts, barbecue-flavor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +423.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +263.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.35mg | 29% | |
| Фосфор | 118mg | 283mg | 24% |
| Клетчатка | 2.7g | 8.4g | 23% |
| Марганец | 0.487mg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 3.22g | 19% |
| Магний | 30mg | 109mg | 19% |
| Углеводы | 16.8g | 71.7g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 7.36g | 16% |
| Калорийность | 126kcal | 436kcal | 16% |
| Жиры | 4g | 14.3g | 16% |
| Медь | 0.136mg | 15% | |
| Натрий | 248mg | 600mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.187mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.142mg | 11% | |
| Железо | 0.8mg | 1.7mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.507mg | 9% | |
| Цинк | 1.1mg | 1.88mg | 7% |
| Кальций | 89mg | 17mg | 7% |
| Белки | 5.7g | 9g | 7% |
| Витамин B5 | 0.374mg | 7% | |
| Калий | 122mg | 286mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 2.58g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 63.3g | N/A |
| Сахар | 1.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
9 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
71.7 г
Вода:
1.6 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +4425% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.58 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.22 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +636% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +705% |
