Пенне или гранола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пенне и гранола
- Пенне содержит меньше калорий, чем гранола. В то время как пенне содержит 126 калорий, гранола содержит только 389 калорий.
- Пенне содержит больше кальция, но гранола содержит больше цинка, железа, витамина A, клетчатки, фосфора, витамина D, магния и витамина C.
- Гранола покрывает вашу дневную потребность в цинке на 60% выше, чем пенне.
- Пенне содержит в 3 раз больше кальция, чем гранола, В то время как пенне содержит 89 мг кальция, гранола содержит только 33 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте гранола ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S Low Fat Granola without Raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +169.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 500% | |
| Витамин B6 | 4.08mg | 314% | |
| Витамин B9 | 816µg | 204% | |
| Витамин B2 | 0.87mg | 67% | |
| Медь | 0.6mg | 67% | |
| Витамин B3 | 10.2mg | 64% | |
| Витамин B1 | 0.76mg | 63% | |
| Цинк | 1.1mg | 7.7mg | 60% |
| Витамин A | 459µg | 51% | |
| Железо | 0.8mg | 3.7mg | 36% |
| Селен | 17.3µg | 31% | |
| Углеводы | 16.8g | 80.9g | 21% |
| Клетчатка | 2.7g | 7g | 17% |
| Витамин E | 2.43mg | 16% | |
| Фосфор | 118mg | 228mg | 16% |
| Калорийность | 126kcal | 389kcal | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.1µg | 11% |
| Витамин D | 0IU | 82IU | 10% |
| Магний | 30mg | 68mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 1.6g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Белки | 5.7g | 8.7g | 6% |
| Кальций | 89mg | 33mg | 6% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Холин | 22.6mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 1.39g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 2.5g | 4% |
| Калий | 122mg | 215mg | 3% |
| Жиры | 4g | 5.7g | 3% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.1g | 73.9g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 28.3g | N/A |
| Натрий | 248mg | 257mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1968.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +381.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
