Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Пенне
  5. Сравнить
  6. Пенне vs. Mаракуйя

Пенне или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пенне vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +641.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.5%
Содержит больше КалийКалий +185.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пенне Mаракуйя DV% diff.
Витамин C 0mg 30mg 33%
Клетчатка 2.7g 10.4g 31%
Медь 0.086mg 10%
Витамин B2 0.13mg 10%
Натрий 248mg 28mg 10%
Насыщенные жиры 2.3g 0.059g 10%
Железо 0.8mg 1.6mg 10%
Витамин B3 1.5mg 9%
Цинк 1.1mg 0.1mg 9%
Кальций 89mg 12mg 8%
Витамин B6 0.1mg 8%
Витамин A 64µg 7%
Белки 5.7g 2.2g 7%
Фосфор 118mg 68mg 7%
Калий 122mg 348mg 7%
Жиры 4g 0.7g 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин B9 14µg 4%
Углеводы 16.8g 23.38g 2%
Мононенасыщенные жиры 1g 0.086g 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 126kcal 97kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 14.1g 12.98g N/A
Магний 30mg 29mg 0%
Сахар 1.9g 11.2g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.4g 0.411g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Белки: 5.7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 72.4 г
Другое: 1.1 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +159.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +471.4%
Содержит больше ДругоеДругое +39.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1062.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.411g

Другие также сравнивают

Пенне
Пенне vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Пенне
Пенне vs Рибай стейк
Рибай стейк
Пенне
Пенне vs Стейк
Стейк
Mаракуйя
Mаракуйя vs Карамбола
Карамбола
Mаракуйя
Mаракуйя vs Манго
Манго
Mаракуйя
Mаракуйя vs Папайя
Папайя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.