Пенне или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +368.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 184% | |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Белки | 5.7g | 22.73g | 34% |
| Холестерин | 12mg | 103mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 27% | |
| Фосфор | 118mg | 254mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.558mg | 16% | |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.65g | 8% |
| Кальций | 89mg | 19mg | 7% |
| Натрий | 248mg | 88mg | 7% |
| Углеводы | 16.8g | 0g | 6% |
| Калий | 122mg | 328mg | 6% |
| Магний | 30mg | 51mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.51mg | 5% |
| Медь | 0.04mg | 4% | |
| Железо | 0.8mg | 1.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 1.005g | 4% |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 3% | |
| Жиры | 4g | 2.99g | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Калорийность | 126kcal | 124kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.846g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +298.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.3% |
