Пенне или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пенне и бэзил
- Бэзил содержит меньше калорий, чем пенне. Бэзил содержит 23 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
- Пенне имеет больше фосфора; однако, бэзил богаче витамином A, железом, витамином C, кальцием, магнием и калием.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 106% выше, чем пенне.
- Бэзил имеет в 62 раз меньше натрия, чем пенне. Пенне имеет 248 мг натрия, в то время как бэзил имеет 4 мг.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бэзил составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта пенне составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Basil, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +98.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 346% | |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Медь | 0.385mg | 43% | |
| Железо | 0.8mg | 3.17mg | 30% |
| Витамин A | 264µg | 29% | |
| Витамин C | 0mg | 18mg | 20% |
| Витамин B9 | 68µg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.155mg | 12% | |
| Натрий | 248mg | 4mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.041g | 10% |
| Фосфор | 118mg | 56mg | 9% |
| Кальций | 89mg | 177mg | 9% |
| Магний | 30mg | 64mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.902mg | 6% | |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Белки | 5.7g | 3.15g | 5% |
| Калорийность | 126kcal | 23kcal | 5% |
| Калий | 122mg | 295mg | 5% |
| Углеводы | 16.8g | 2.65g | 5% |
| Жиры | 4g | 0.64g | 5% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.6g | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 3% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.81mg | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.088g | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.1g | 1.05g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.389g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.191mg | 0% | |
| Лизин | 0.11mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.127mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +81% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +534% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1036.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.389g
