Пенне или маца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пенне и маца
- Маца содержит больше калорий, чем пенне. В то время как маца содержит 395 калорий, пенне содержит только 126 калорий.
- Пенне имеет больше кальция и мононенасыщенных жиров, однако маца содержит больше железа.
- Маца покрывает вашу дневную потребность в железе на 30% больше, чем пенне.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Crackers, matzo, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +584.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +295% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 67% | |
| Витамин B1 | 0.387mg | 32% | |
| Железо | 0.8mg | 3.16mg | 30% |
| Марганец | 0.65mg | 28% | |
| Витамин B3 | 3.892mg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.291mg | 22% | |
| Углеводы | 16.8g | 83.7g | 22% |
| Калорийность | 126kcal | 395kcal | 13% |
| Натрий | 248mg | 0mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.226g | 9% |
| Белки | 5.7g | 10g | 9% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Кальций | 89mg | 13mg | 8% |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Жиры | 4g | 1.4g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 118mg | 89mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.68mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.127g | 2% |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Магний | 30mg | 25mg | 1% |
| Клетчатка | 2.7g | 3g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.603g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 80.7g | N/A |
| Калий | 122mg | 112mg | 0% |
| Сахар | 1.9g | 0.29g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1583.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +398.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +687.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.8% |
