Пенне или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пенне и миндальное печенье
- Пенне содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как пенне содержит 126 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Пенне содержит больше кальция и фосфора, но миндальное печенье содержит больше клетчатки.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 89% выше, чем пенне.
- Пенне содержит в 18 раз больше кальция, чем миндальное печенье, В то время как пенне содержит 89 мг кальция, миндальное печенье содержит только 5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пенне ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1680% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 20.099g | 81% |
| Медь | 0.269mg | 30% | |
| Жиры | 4g | 22.55g | 29% |
| Калорийность | 126kcal | 460kcal | 17% |
| Углеводы | 16.8g | 61.22g | 15% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Клетчатка | 2.7g | 5.1g | 10% |
| Кальций | 89mg | 5mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 7% | |
| Фосфор | 118mg | 68mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Белки | 5.7g | 3.02g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.81g | 3% |
| Цинк | 1.1mg | 0.73mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 1.61g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.1g | 56.12g | N/A |
| Магний | 30mg | 29mg | 0% |
| Калий | 122mg | 123mg | 0% |
| Железо | 0.8mg | 0.82mg | 0% |
| Сахар | 1.9g | 45.16g | N/A |
| Натрий | 248mg | 241mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +529.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +463.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.5% |
