Пенне или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пенне и печенье с предсказанием?
- Пенне содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как пенне содержит 126 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Пенне содержит больше фосфора, цинка, кальция и магния, но печенье с предсказанием содержит больше железа.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает пенне, чем печенье с предсказанием
- Пенне имеет в 8 раз больше натрия, чем печенье с предсказанием. В то время как пенне имеет 248 мг натрия, печенье с предсказанием имеет только 31 мг.
- Пенне имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +641.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +547.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 16.8g | 84g | 22% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.182mg | 15% | |
| Калорийность | 126kcal | 378kcal | 13% |
| Фосфор | 118mg | 35mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | |
| Натрий | 248mg | 31mg | 9% |
| Кальций | 89mg | 12mg | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.17mg | 8% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Железо | 0.8mg | 1.44mg | 8% |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.669g | 7% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Магний | 30mg | 7mg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.6g | 4% |
| Белки | 5.7g | 4.2g | 3% |
| Холестерин | 12mg | 2mg | 3% |
| Калий | 122mg | 41mg | 2% |
| Жиры | 4g | 2.7g | 2% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 1.345g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.1g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 45.42g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +805% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +400% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.5% |
