Пенне или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пенне и сыр Фонтина?
- Пенне содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. Пенне содержит 126 калорий, в то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий.
- Пенне богаче клетчаткой и железом, но сыр Фонтина богаче кальцием, фосфором, цинком и витамином A.
- Сыр Фонтина обеспечивает на 84% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Пенне содержит меньше натрия.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс, чем пенне.
Мы использовали KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Cheese, fontina в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69% |
| Содержит больше КальцийКальций | +518% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 19.196g | 77% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 70% | |
| Кальций | 89mg | 550mg | 46% |
| Жиры | 4g | 31.14g | 42% |
| Белки | 5.7g | 25.6g | 40% |
| Холестерин | 12mg | 116mg | 35% |
| Фосфор | 118mg | 346mg | 33% |
| Витамин A | 261µg | 29% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Натрий | 248mg | 800mg | 24% |
| Цинк | 1.1mg | 3.5mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 8.687g | 19% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 16% | |
| Калорийность | 126kcal | 389kcal | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 1.654g | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.23mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 6% | |
| Углеводы | 16.8g | 1.55g | 5% |
| Магний | 30mg | 14mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Медь | 0.025mg | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.021mg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 122mg | 64mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 1% | |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.1g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 1.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +983.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +349.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +678.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +768.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +313.5% |
