Пенне или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пенне и томатная паста
- Пенне содержит больше калорий, чем томатная паста. Пенне содержит 126 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Пенне имеет больше кальция, однако томатная паста имеет больше витамина A, железа, калия, витамина C и клетчатки.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает томатная паста, чем пенне
- Пенне имеет в 23 раз больше насыщенных жиров, чем томатная паста. Пенне имеет 2.3 г насыщенных жиров, в то время как томатная паста имеет 0.1 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +147.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +731.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 41% | |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Железо | 0.8mg | 2.98mg | 27% |
| Калий | 122mg | 1014mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.216mg | 17% | |
| Марганец | 0.302mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.153mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.1g | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Витамин A | 76µg | 8% | |
| Натрий | 248mg | 59mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Клетчатка | 2.7g | 4.1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Фосфор | 118mg | 83mg | 5% |
| Кальций | 89mg | 36mg | 5% |
| Жиры | 4g | 0.47g | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.63mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Белки | 5.7g | 4.32g | 3% |
| Магний | 30mg | 42mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Калорийность | 126kcal | 82kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.16g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.067g | 2% |
| Углеводы | 16.8g | 18.91g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +751.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1392.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
