Пенне или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пенне и хорасан пшеницы
- Пенне содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Пенне содержит 126 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Пенне богаче кальцием, но хорасан пшеницы богаче железом, фосфором, клетчаткой, магнием, цинком и калием.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 37% большим количеством железа от суточной нормы, чем пенне.
- Пенне содержит в 50 раз больше натрия, чем хорасан пшеницы. Пенне содержит 248 мг натрия, в то время как хорасан пшеницы содержит 5 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +304.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +371.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 2.735mg | 119% | |
| Медь | 0.506mg | 56% | |
| Витамин B1 | 0.566mg | 47% | |
| Витамин B3 | 6.375mg | 40% | |
| Железо | 0.8mg | 3.77mg | 37% |
| Фосфор | 118mg | 364mg | 35% |
| Клетчатка | 2.7g | 11.1g | 34% |
| Магний | 30mg | 130mg | 24% |
| Цинк | 1.1mg | 3.68mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.259mg | 20% | |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Углеводы | 16.8g | 70.58g | 18% |
| Белки | 5.7g | 14.54g | 18% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 14% | |
| Калорийность | 126kcal | 337kcal | 11% |
| Натрий | 248mg | 5mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.196g | 10% |
| Калий | 122mg | 403mg | 8% |
| Кальций | 89mg | 22mg | 7% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 4g | 2.13g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.213g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.621g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +554% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +369.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.3% |
