Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пепперони и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Пепперони vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +218.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.7%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5270%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +127.8%
Содержит больше КальцийКальций +5500%
Содержит больше ФосфорФосфор +381%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.58mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1433mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +632.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6376.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +163.6%
Содержит больше ХолинХолин +232.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +71.8%
Содержит больше БелкиБелки +65.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.6%
Содержит больше ДругоеДругое +41.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~30.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +651.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~17.115g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пепперони Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Cыр Романо DV% diff.
Кальций 19mg 1064mg 105%
Фосфор 158mg 760mg 86%
Марганец 1.074mg 0.02mg 46%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 7.838g 32%
Витамин B3 4.987mg 0.077mg 31%
Жиры 46.28g 26.94g 30%
Селен 29µg 14.5µg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 0.593g 26%
Белки 19.25g 31.8g 25%
Витамин B6 0.362mg 0.085mg 21%
Витамин B1 0.271mg 0.037mg 20%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Витамин B5 0.93mg 0.424mg 10%
Витамин B2 0.257mg 0.37mg 9%
Витамин B12 1.3µg 1.12µg 8%
Медь 0.091mg 0.03mg 7%
Железо 1.33mg 0.77mg 7%
Холин 51.2mg 15.4mg 7%
Калорийность 504kcal 387kcal 6%
Натрий 1582mg 1433mg 6%
Калий 274mg 86mg 6%
Витамин E 1.03mg 0.23mg 5%
Магний 18mg 41mg 5%
Витамин D 1.3µg 0.5µg 4%
Витамин D 52IU 20IU 4%
Витамин K 5.8µg 2.2µg 3%
Насыщенные жиры 17.708g 17.115g 3%
Холестерин 97mg 104mg 2%
Цинк 2.44mg 2.58mg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Углеводы 1.18g 3.63g 1%
Чистые углеводы 1.18g 3.63g N/A
Сахар 0g 0.73g N/A
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.23mg 0.429mg 0%
Треонин 0.869mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.901mg 1.685mg 0%
Лейцин 1.575mg 3.071mg 0%
Лизин 1.652mg 2.941mg 0%
Метионин 0.511mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 1.71mg 0%
Валин 0.987mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.688mg 1.231mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пепперони Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Пепперони
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
76%
Пепперони
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пепперони
Пепперони дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пепперони
Продукт Пепперони более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.593g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.