Пепперони или стейк портерхаус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пепперони и стейк портерхаус?
- Пепперони содержит больше калорий, чем стейк портерхаус. Пепперони содержит 504 калорий, в то время как стейк портерхаус содержит 276 калорий.
- Пепперони богаче марганцем, селеном, витамином B1 и витамином B5, в то время как стейк портерхаус содержит больше витамина B12, железа и цинка.
- Пепперони обеспечивает на 66% больше дневной нормы натрия
- Стейк портерхаус имеет в 72 раз меньше марганца, чем пепперони. Пепперони имеет 1.074 мг марганца, в то время как стейк портерхаус имеет 0.015 мг.
- Стейк портерхаус имеет низкое содержание натрия.
- Пепперони имеет более высокий гликемический индекс (28), чем стейк портерхаус (0).
Мы использовали Pepperoni, beef and pork, sliced и Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7060% |
| Содержит больше СеленСелен | +48% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +472.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1582mg | 65mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 17.708g | 7.271g | 47% |
| Марганец | 1.074mg | 0.015mg | 46% |
| Жиры | 46.28g | 19.27g | 42% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 2.18µg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.77g | 8.65g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.458g | 0.69g | 25% |
| Железо | 1.33mg | 2.94mg | 20% |
| Цинк | 2.44mg | 4.56mg | 19% |
| Селен | 29µg | 19.6µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.271mg | 0.099mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.93mg | 0.314mg | 12% |
| Калорийность | 504kcal | 276kcal | 11% |
| Холестерин | 97mg | 67mg | 10% |
| Белки | 19.25g | 23.96g | 9% |
| Холин | 51.2mg | 91.3mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 52IU | 7% | |
| Витамин E | 1.03mg | 0.18mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.987mg | 4.21mg | 5% |
| Витамин K | 5.8µg | 5% | |
| Фосфор | 158mg | 193mg | 5% |
| Медь | 0.091mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.257mg | 0.228mg | 2% |
| Калий | 274mg | 299mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 7mg | 1% |
| Магний | 18mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 1.18g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.362mg | 0.365mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.527g | N/A | |
| Триптофан | 0.23mg | 0.259mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 1.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.901mg | 1.228mg | 0% |
| Лейцин | 1.575mg | 2.105mg | 0% |
| Лизин | 1.652mg | 2.233mg | 0% |
| Метионин | 0.511mg | 0.676mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.778mg | 1.033mg | 0% |
| Валин | 0.987mg | 1.288mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.775mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
Белки:
23.96 г
Жиры:
19.27 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.66 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.65 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.69 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +546.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
