Пепперони или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пепперони и хлеб
- Пепперони содержит больше калорий, чем хлеб. Пепперони содержит 504 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Пепперони имеет больше витамина B12 и витамина B6, однако хлеб имеет больше железа, витамина B9, клетчатки, кальция и витамина B1.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает пепперони, чем хлеб
- Хлеб имеет низкое содержание холестерина.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем пепперони.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pepperoni, beef and pork, sliced и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66% |
| Содержит больше МагнийМагний | +227.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +768.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +329.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1620% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.708g | 0.989g | 76% |
| Жиры | 46.28g | 4.27g | 65% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.77g | 1.019g | 49% |
| Натрий | 1582mg | 601mg | 43% |
| Железо | 1.33mg | 4.09mg | 35% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Витамин B9 | 5µg | 86µg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.458g | 1.72g | 18% |
| Углеводы | 1.18g | 55.77g | 18% |
| Витамин B6 | 0.362mg | 0.153mg | 16% |
| Кальций | 19mg | 165mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.271mg | 0.439mg | 14% |
| Белки | 19.25g | 12.96g | 13% |
| Марганец | 1.074mg | 1.377mg | 13% |
| Медь | 0.091mg | 0.198mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.257mg | 0.382mg | 10% |
| Калорийность | 504kcal | 313kcal | 10% |
| Магний | 18mg | 59mg | 10% |
| Цинк | 2.44mg | 1.47mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.93mg | 0.456mg | 9% |
| Селен | 29µg | 33.4µg | 8% |
| Витамин B3 | 4.987mg | 6.25mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 52IU | 0IU | 7% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.24mg | 5% |
| Холин | 51.2mg | 22.1mg | 5% |
| Фосфор | 158mg | 188mg | 4% |
| Калий | 274mg | 223mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.42g | N/A |
| Витамин K | 5.8µg | 5.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.527g | N/A | |
| Триптофан | 0.23mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.901mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.575mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 1.652mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.511mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.778mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.987mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.164g | 0.161g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +983.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4626.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1938.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
