Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Содержит больше МагнийМагний +48.6%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.9%
Содержит больше МедьМедь +131%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +98.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.096mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Адзуки DV% diff.
Витамин B9 11µg 121µg 28%
Гистидин 153mg 0.198mg 22%
Медь 0.129mg 0.298mg 19%
Натрий 370mg 8mg 16%
Клетчатка 3.7g 7.3g 14%
Марганец 0.289mg 0.573mg 12%
Цинк 0.58mg 1.77mg 11%
Фосфор 92mg 168mg 11%
Селен 5.8µg 1.2µg 8%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Железо 1.44mg 2mg 7%
Калий 319mg 532mg 6%
Белки 4.98g 7.52g 5%
Витамин B5 0.189mg 0.43mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Магний 35mg 52mg 4%
Углеводы 13.55g 24.77g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Насыщенные жиры 0.631g 0.036g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.021g 3%
Витамин B1 0.076mg 0.115mg 3%
Жиры 2.01g 0.1g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Калорийность 90kcal 128kcal 2%
Витамин B3 0.367mg 0.717mg 2%
Витамин B6 0.103mg 0.096mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.009g 1%
Витамин B2 0.079mg 0.064mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 17.47g N/A
Кальций 29mg 28mg 0%
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.072mg 0%
Треонин 0.231mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.632mg 0%
Лизин 0.377mg 0.567mg 0%
Метионин 0.083mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.398mg 0%
Валин 0.287mg 0.387mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1910%
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше ДругоеДругое +29.5%
Содержит больше БелкиБелки +51%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6577.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2485.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.