Пережаренные бобы или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и аннона сетчатая?
- Аннона сетчатая и пережаренные бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, а пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы содержат больше фосфора, железа и клетчатки, однако аннона сетчатая богаче витамином C и витамином B6.
- Пережаренные бобы обеспечивают вас на 16% большим количеством натрия от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Пережаренные бобы содержат в 4 раз больше фосфора, чем аннона сетчатая, В то время как пережаренные бобы содержат 92 мг фосфора, аннона сетчатая содержит только 21 мг.
- Аннона сетчатая имеет меньше натрия.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс (38), чем аннона сетчатая (54).
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Custard-apple, (bullock's-heart), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Натрий | 370mg | 4mg | 16% |
| Витамин C | 6mg | 19.2mg | 15% |
| Медь | 0.129mg | 14% | |
| Марганец | 0.289mg | 13% | |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Фосфор | 92mg | 21mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.221mg | 9% |
| Железо | 1.44mg | 0.71mg | 9% |
| Белки | 4.98g | 1.7g | 7% |
| Клетчатка | 3.7g | 2.4g | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Магний | 35mg | 18mg | 4% |
| Углеводы | 13.55g | 25.2g | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.231g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Калий | 319mg | 382mg | 2% |
| Жиры | 2.01g | 0.6g | 2% |
| Калорийность | 90kcal | 101kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.135mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 22.8g | N/A |
| Кальций | 29mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +192.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
