Пережаренные бобы или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пережаренные бобы и биг-Мак
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем биг-Мак. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше клетчатки; однако, биг-Мак богаче витамином B12, витамином B3, цинком, витамином B2, витамином B9, кальцием и витамином B1.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем пережаренные бобы.
- Биг-Мак имеет в 2 раз меньше клетчатки, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы имеют 3.7 г клетчатки, в то время как биг-Мак имеет 1.6 г.
- Пережаренные бобы содержат меньше насыщенных жиров.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +822.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +318.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Жиры | 2.01g | 14.96g | 20% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 3.384mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 3.803g | 14% |
| Белки | 4.98g | 11.82g | 14% |
| Цинк | 0.58mg | 1.91mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.209mg | 10% |
| Кальций | 29mg | 116mg | 9% |
| Витамин B9 | 11µg | 46µg | 9% |
| Калорийность | 90kcal | 257kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.176mg | 8% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.6g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 3.474g | 7% |
| Железо | 1.44mg | 2mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0.4mg | 6% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Марганец | 0.289mg | 0.206mg | 4% |
| Натрий | 370mg | 460mg | 4% |
| Фосфор | 92mg | 122mg | 4% |
| Калий | 319mg | 181mg | 4% |
| Магний | 35mg | 20mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Медь | 0.129mg | 0.098mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Углеводы | 13.55g | 20.08g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.306g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.69g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +51.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +644.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.84г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +478% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +17.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
