Пережаренные бобы или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пережаренные бобы и бруност
- Бруност содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Бруност содержит 466 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы содержат меньше витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора, кальция, калия, витамина A и витамина B1 чем бруност.
- Бруност обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем бруност.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +622.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1279.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1649.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1673% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 1.382mg | 100% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 19.16g | 84% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 3.351mg | 63% |
| Фосфор | 92mg | 444mg | 50% |
| Жиры | 2.01g | 29.51g | 42% |
| Кальций | 29mg | 400mg | 37% |
| Витамин A | 0µg | 334µg | 37% |
| Калий | 319mg | 1409mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Гистидин | 153mg | 0.293mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.315mg | 20% |
| Калорийность | 90kcal | 466kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 7.879g | 18% |
| Селен | 5.8µg | 14.5µg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.271mg | 13% |
| Железо | 1.44mg | 0.52mg | 12% |
| Марганец | 0.289mg | 0.04mg | 11% |
| Натрий | 370mg | 600mg | 10% |
| Углеводы | 13.55g | 42.65g | 10% |
| Белки | 4.98g | 9.65g | 9% |
| Магний | 35mg | 70mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.08mg | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 1.14mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.938g | 3% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.813mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.765mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +478.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1368.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1211% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.7% |
