Пережаренные бобы или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем пережаренные бобы
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +652.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +673.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +496.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +530.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1444.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2088.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 5.8µg | 89.6µg | 152% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 1.729mg | 127% |
| Железо | 1.44mg | 10.84mg | 118% |
| Медь | 0.129mg | 0.998mg | 97% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 92mg | 580mg | 70% |
| Белки | 4.98g | 32.48g | 55% |
| Цинк | 0.58mg | 3.46mg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.624mg | 22% |
| Натрий | 370mg | 744mg | 16% |
| Кальций | 29mg | 180mg | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.9mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.27mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 2.189mg | 11% |
| Калий | 319mg | 637mg | 9% |
| Магний | 35mg | 60mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.017mg | 5% |
| Углеводы | 13.55g | 1.64g | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B9 | 11µg | 24µg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 158kcal | 3% |
| Марганец | 0.289mg | 0.209mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин C | 6mg | 8.5mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.236g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.268g | 2% |
| Жиры | 2.01g | 1.4g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.162g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.419mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +726.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +552.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
