Пережаренные бобы или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пережаренные бобы и кивано
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем кивано. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Кивано содержит меньше меди, марганца, фосфора и калия чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы обеспечивают вас на 16% большим количеством натрия от суточной нормы, чем кивано.
- Кивано имеет в 7 раз меньше марганца, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы имеют 0.289 мг марганца, в то время как кивано имеет 0.039 мг.
- Кивано имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +545% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +641% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Натрий | 370mg | 2mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Медь | 0.129mg | 0.02mg | 12% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Марганец | 0.289mg | 0.039mg | 11% |
| Фосфор | 92mg | 37mg | 8% |
| Белки | 4.98g | 1.78g | 6% |
| Калий | 319mg | 123mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.015mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Железо | 1.44mg | 1.13mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.025mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.063mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 13mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 3µg | 2% |
| Углеводы | 13.55g | 7.56g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Калорийность | 90kcal | 44kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.565mg | 1% |
| Жиры | 2.01g | 1.26g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.48mg | 1% |
| Магний | 35mg | 40mg | 1% |
| Витамин C | 6mg | 5.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.183mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
