Пережаренные бобы или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и клубника?
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем клубника. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, клубника содержит только 32 калорий.
- Пережаренные бобы содержат больше железа, селена, фосфора, меди, клетчатки и магния, однако клубника богаче витамином C.
- Клубника обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 370 раз больше натрия, чем клубника, В то время как пережаренные бобы содержат 370 мг натрия, клубника содержит только 1 мг.
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Strawberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +169.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +271.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +880% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6mg | 58.8mg | 59% |
| Гистидин | 153mg | 0.012mg | 22% |
| Натрий | 370mg | 1mg | 16% |
| Железо | 1.44mg | 0.41mg | 13% |
| Фосфор | 92mg | 24mg | 10% |
| Селен | 5.8µg | 0.4µg | 10% |
| Белки | 4.98g | 0.67g | 9% |
| Медь | 0.129mg | 0.048mg | 9% |
| Клетчатка | 3.7g | 2g | 7% |
| Магний | 35mg | 13mg | 5% |
| Калий | 319mg | 153mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.024mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.022mg | 4% |
| Марганец | 0.289mg | 0.386mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.047mg | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 24µg | 3% |
| Холин | 21.2mg | 5.7mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.015g | 3% |
| Фруктоза | 0g | 2.44g | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 32kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.155g | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 0.04g | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.3g | 3% |
| Углеводы | 13.55g | 7.68g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.125mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 16mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.043g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 4.89g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.386mg | 0% |
| Витамин K | 2.1µg | 2.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.019mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +643.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +570% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1297.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +18475% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +14.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
