Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Compare
  6. Пережаренные бобы vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
4
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +866.7%
Содержит больше Железо +157.1%
Содержит больше Калий +270.9%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Магний +11.4%
Содержит больше Фосфор +12%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +22.4%
Содержит больше Марганец +237%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8
Пережаренные бобы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +866.7%
Содержит больше Железо +157.1%
Содержит больше Калий +270.9%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Магний +11.4%
Содержит больше Фосфор +12%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +22.4%
Содержит больше Марганец +237%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
4
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин K +950%
Содержит больше Витамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3 +597.8%
Содержит больше Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%
Пережаренные бобы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин K +950%
Содержит больше Витамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3 +597.8%
Содержит больше Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +107.2%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +288.6%
Содержит больше Углеводы +88.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Пережаренные бобы
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +107.2%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +288.6%
Содержит больше Углеводы +88.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Пережаренные бобы
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
1
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Сахароза +125%
Содержит больше Крахмал +233.6%
Пережаренные бобы
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +125%
Содержит больше Крахмал +233.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Коричневый рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Коричневый рис Мнение
9.85g 23.98g Коричневый рис
Белки 4.98g 2.74g Пережаренные бобы
Жиры 2.01g 0.97g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 90kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 7.43g 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.54g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 3.7g 1.6g Пережаренные бобы
Кальций 29mg 3mg Пережаренные бобы
Железо 1.44mg 0.56mg Пережаренные бобы
Магний 35mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 92mg 103mg Коричневый рис
Калий 319mg 86mg Пережаренные бобы
Натрий 370mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.58mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.129mg 0.106mg Пережаренные бобы
Марганец 0.289mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 5.8µg
Витамин E 0.09mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.079mg 0.069mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.189mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.103mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 11µg 9µg Пережаренные бобы
Витамин K 2.1µg 0.2µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.033mg Пережаренные бобы
Треонин 0.231mg 0.095mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg 0.109mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.438mg 0.214mg Пережаренные бобы
Лизин 0.377mg 0.099mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg 0.058mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg 0.133mg Пережаренные бобы
Валин 0.287mg 0.151mg Пережаренные бобы
Гистидин 153mg 0.066mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.631g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.369g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.366g Пережаренные бобы
0.008g 0g Пережаренные бобы
0.36g 0.355g Пережаренные бобы
0.169g 0.011g Пережаренные бобы
0.001g 0g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.371g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.