Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +270.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше МагнийМагний +11.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +237%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +130.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +597.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.289mg 0.974mg 30%
Гистидин 153mg 0.066mg 22%
Натрий 370mg 4mg 16%
Витамин B3 0.367mg 2.561mg 14%
Железо 1.44mg 0.56mg 11%
Витамин B1 0.076mg 0.178mg 9%
Клетчатка 3.7g 1.6g 8%
Калий 319mg 86mg 7%
Крахмал 7.43g 24.79g 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Углеводы 13.55g 25.58g 4%
Витамин B5 0.189mg 0.38mg 4%
Белки 4.98g 2.74g 4%
Кальций 29mg 3mg 3%
Медь 0.129mg 0.106mg 3%
Насыщенные жиры 0.631g 0.26g 2%
Холин 21.2mg 9.2mg 2%
Витамин K 2.1µg 0.2µg 2%
Витамин B6 0.103mg 0.123mg 2%
Калорийность 90kcal 123kcal 2%
Жиры 2.01g 0.97g 2%
Фосфор 92mg 103mg 2%
Витамин E 0.09mg 0.17mg 1%
Цинк 0.58mg 0.71mg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Магний 35mg 39mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.369g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.366g 1%
Витамин B2 0.079mg 0.069mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 23.98g N/A
Сахар 0.54g 0.24g N/A
Селен 5.8µg 5.8µg 0%
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.033mg 0%
Треонин 0.231mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.214mg 0%
Лизин 0.377mg 0.099mg 0%
Метионин 0.083mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.133mg 0%
Валин 0.287mg 0.151mg 0%
0.169g 0.011g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +81.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.2%
Содержит больше ДругоеДругое +288.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +125%
Содержит больше КрахмалКрахмал +233.6%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.