Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20.8%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит больше Селен +132%
Содержит больше Железо +74.3%
Содержит больше Магний +51.4%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +122.4%
Содержит больше Медь +107.8%
Содержит больше Марганец +64.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Кальций +20.8%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит больше Селен +132%
Содержит больше Железо +74.3%
Содержит больше Магний +51.4%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +122.4%
Содержит больше Медь +107.8%
Содержит больше Марганец +64.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1400%
Содержит больше Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин K +23.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +211.1%
Содержит больше Витамин B1 +165.8%
Содержит больше Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1790.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +1400%
Содержит больше Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин K +23.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +211.1%
Содержит больше Витамин B1 +165.8%
Содержит больше Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1790.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +279.2%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +81.9%
Содержит больше Белки +55.2%
Содержит больше Углеводы +53.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Жиры +279.2%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +81.9%
Содержит больше Белки +55.2%
Содержит больше Углеводы +53.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1265.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +141.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1265.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +141.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Коровий горох Мнение
9.85g 14.26g Коровий горох
Белки 4.98g 7.73g Коровий горох
Жиры 2.01g 0.53g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 20.76g Коровий горох
Калорийность 90kcal 116kcal Коровий горох
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g 3.3g Пережаренные бобы
Клетчатка 3.7g 6.5g Коровий горох
Кальций 29mg 24mg Пережаренные бобы
Железо 1.44mg 2.51mg Коровий горох
Магний 35mg 53mg Коровий горох
Фосфор 92mg 156mg Коровий горох
Калий 319mg 278mg Пережаренные бобы
Натрий 370mg 4mg Коровий горох
Цинк 0.58mg 1.29mg Коровий горох
Медь 0.129mg 0.268mg Коровий горох
Марганец 0.289mg 0.475mg Коровий горох
Селен 5.8µg 2.5µg Пережаренные бобы
Витамин A 0IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.09mg 0.28mg Коровий горох
Витамин C 6mg 0.4mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.079mg 0.055mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.495mg Коровий горох
Витамин B5 0.189mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.103mg 0.1mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 208µg Коровий горох
Витамин K 2.1µg 1.7µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.095mg Коровий горох
Треонин 0.231mg 0.294mg Коровий горох
Изолейцин 0.242mg 0.314mg Коровий горох
Лейцин 0.438mg 0.592mg Коровий горох
Лизин 0.377mg 0.523mg Коровий горох
Метионин 0.083mg 0.11mg Коровий горох
Фенилаланин 0.297mg 0.451mg Коровий горох
Валин 0.287mg 0.368mg Коровий горох
Гистидин 153mg 0.24mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Коровий горох
Насыщенные жиры 0.631g 0.138g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.044g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.225g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.493g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.