Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Крупа

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +61.1%
Содержит больше МагнийМагний +560%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.8%
Содержит больше МедьМедь +752.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +313.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +349.8%
Содержит больше СеленСелен +43.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1812.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Крупа DV% diff.
Медь 0.129mg 1.1mg 108%
Магний 35mg 231mg 47%
Марганец 0.289mg 1.3mg 44%
Витамин B3 0.367mg 7.02mg 42%
Фосфор 92mg 347mg 36%
Витамин B2 0.079mg 0.425mg 27%
Клетчатка 3.7g 10g 25%
Гистидин 153mg 0.309mg 22%
Витамин B5 0.189mg 1.233mg 21%
Углеводы 13.55g 71.5g 19%
Цинк 0.58mg 2.4mg 17%
Белки 4.98g 13.25g 17%
Натрий 370mg 1mg 16%
Калорийность 90kcal 343kcal 13%
Железо 1.44mg 2.2mg 10%
Витамин B6 0.103mg 0.21mg 8%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Селен 5.8µg 8.3µg 5%
Витамин B9 11µg 30µg 5%
Холин 21.2mg 4%
Калий 319mg 460mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 1.039g 3%
Жиры 2.01g 3.4g 2%
Витамин B1 0.076mg 0.101mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 1.04g 1%
Насыщенные жиры 0.631g 0.741g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Кальций 29mg 18mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 61.5g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.192mg 0%
Треонин 0.231mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.832mg 0%
Лизин 0.377mg 0.672mg 0%
Метионин 0.083mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.52mg 0%
Валин 0.287mg 0.678mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +697.4%
Содержит больше БелкиБелки +166.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +427.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.