Пережаренные бобы или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и кукурузный сироп
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Кукурузный сироп имеет меньше клетчатки, железа, фосфора, меди, марганца, калия, витамина B6, витамина C и магния.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 15% лучше покрывают пережаренные бобы, чем кукурузный сироп
- Кукурузный сироп имеет низкое содержание натрия.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +625% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +736.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +590.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +777.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1735% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +721.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1044.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Углеводы | 13.55g | 77.59g | 21% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Железо | 1.44mg | 0.37mg | 13% |
| Фосфор | 92mg | 11mg | 12% |
| Калорийность | 90kcal | 286kcal | 10% |
| Белки | 4.98g | 0g | 10% |
| Натрий | 370mg | 155mg | 9% |
| Марганец | 0.289mg | 0.1mg | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.053mg | 8% |
| Калий | 319mg | 44mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.009mg | 7% |
| Магний | 35mg | 8mg | 6% |
| Цинк | 0.58mg | 0.04mg | 5% |
| Селен | 5.8µg | 2.9µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.011mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.009mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0g | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0g | 3% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.023mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0µg | 2% |
| Холин | 21.2mg | 13.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 77.59g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +253.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +472.6% |
