Пережаренные бобы или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пережаренные бобы и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы содержат меньше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, фосфора и витамина B6 чем макадамия.
- Макадамия обеспечивает вас на 167% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Макадамия имеет в 74 раз меньше натрия, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы имеют 370 мг натрия, в то время как макадамия имеет 5 мг.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем макадамия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +61.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +486% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1329.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1472.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +573.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +301.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.289mg | 4.131mg | 167% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 58.877g | 146% |
| Жиры | 2.01g | 75.77g | 113% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 1.195mg | 93% |
| Медь | 0.129mg | 0.756mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 12.061g | 52% |
| Калорийность | 90kcal | 718kcal | 31% |
| Железо | 1.44mg | 3.69mg | 28% |
| Магний | 35mg | 130mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.195mg | 22% |
| Клетчатка | 3.7g | 8.6g | 20% |
| Натрий | 370mg | 5mg | 16% |
| Фосфор | 92mg | 188mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.275mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 2.473mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.758mg | 11% |
| Цинк | 0.58mg | 1.3mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.502g | 6% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.162mg | 6% |
| Белки | 4.98g | 7.91g | 6% |
| Кальций | 29mg | 85mg | 6% |
| Витамин C | 6mg | 1.2mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Селен | 5.8µg | 3.6µg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.54mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 1.05g | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Калий | 319mg | 368mg | 1% |
| Углеводы | 13.55g | 13.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 4.57g | N/A |
| Витамин B9 | 11µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.363mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше ВодаВода | +5616.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3669.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9696.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +607.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +720.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
