Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Мука

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +59.1%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше КалийКалий +198.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.2%
Содержит больше МедьМедь +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +136%
Содержит больше СеленСелен +484.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +103.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +932.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1508.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1563.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Мука DV% diff.
Витамин B1 0.076mg 0.785mg 59%
Селен 5.8µg 33.9µg 51%
Витамин B9 11µg 183µg 43%
Железо 1.44mg 4.64mg 40%
Витамин B3 0.367mg 5.904mg 35%
Витамин B2 0.079mg 0.494mg 32%
Гистидин 153mg 0.23mg 22%
Углеводы 13.55g 76.31g 21%
Марганец 0.289mg 0.682mg 17%
Натрий 370mg 2mg 16%
Калорийность 90kcal 364kcal 14%
Белки 4.98g 10.33g 11%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Калий 319mg 107mg 6%
Витамин B5 0.189mg 0.438mg 5%
Витамин B6 0.103mg 0.044mg 5%
Клетчатка 3.7g 2.7g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Магний 35mg 22mg 3%
Жиры 2.01g 0.98g 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.155g 2%
Медь 0.129mg 0.144mg 2%
Витамин K 2.1µg 0.3µg 2%
Холин 21.2mg 10.4mg 2%
Фосфор 92mg 108mg 2%
Цинк 0.58mg 0.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.087g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.413g 1%
Кальций 29mg 15mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 73.61g N/A
Сахар 0.54g 0.27g N/A
Витамин E 0.09mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.127mg 0%
Треонин 0.231mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.71mg 0%
Лизин 0.377mg 0.228mg 0%
Метионин 0.083mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.52mg 0%
Валин 0.287mg 0.415mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +105.1%
Содержит больше ВодаВода +552.3%
Содержит больше ДругоеДругое +271.7%
Содержит больше БелкиБелки +107.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +590.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.