Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Начос

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92%
Содержит больше МедьМедь +101.6%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +117.2%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше СеленСелен +48.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +445.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +819%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ВодаВода +107.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +969.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2232.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +828.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +281.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.53g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Начос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.601g 14.02g 34%
Жиры 2.01g 21.5g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 5.04g 30%
Витамин E 0.09mg 4.08mg 27%
Гистидин 153mg 0.135mg 22%
Фосфор 92mg 198mg 15%
Витамин K 2.1µg 19.3µg 14%
Калорийность 90kcal 343kcal 13%
Железо 1.44mg 0.75mg 9%
Крахмал 7.43g 28.33g 9%
Витамин B6 0.103mg 0.215mg 9%
Насыщенные жиры 0.631g 2.173g 7%
Медь 0.129mg 0.064mg 7%
Углеводы 13.55g 34.91g 7%
Витамин C 6mg 1.1mg 5%
Селен 5.8µg 8.6µg 5%
Витамин B2 0.079mg 0.133mg 4%
Витамин B5 0.189mg 0.38mg 4%
Марганец 0.289mg 0.187mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.123mg 4%
Кальций 29mg 63mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Цинк 0.58mg 0.86mg 3%
Витамин B3 0.367mg 0.63mg 2%
Натрий 370mg 313mg 2%
Клетчатка 3.7g 3.2g 2%
Магний 35mg 42mg 2%
Белки 4.98g 4.32g 1%
Холин 21.2mg 26.4mg 1%
Калий 319mg 362mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 9.85g 31.71g N/A
Сахар 0.54g 2.17g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.016g 0.058g N/A
Триптофан 0.065mg 0.042mg 0%
Треонин 0.231mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.521mg 0%
Лизин 0.377mg 0.156mg 0%
Метионин 0.083mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.229mg 0%
Валин 0.287mg 0.25mg 0%
0.169g 0.617g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.542g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Начос
Начос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.