Пережаренные бобы или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы богаты витамином C, в то время как пекановый пирог содержит больше марганца, селена, витамина B1, меди, витамина B2, витамина A и витамина B12.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 29% больше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 30 раз больше витамина C, чем пекановый пирог. Пережаренные бобы содержат 6 мг витамина C, в то время как пекановый пирог содержит 0.2 мг.
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем пережаренные бобы (38).
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Pie, pecan, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 5.71g | 34% |
| Жиры | 2.01g | 22.2g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 11.181g | 26% |
| Гистидин | 153mg | 0.116mg | 22% |
| Марганец | 0.289mg | 0.712mg | 18% |
| Калорийность | 90kcal | 412kcal | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 3.989g | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Углеводы | 13.55g | 52.2g | 13% |
| Селен | 5.8µg | 12µg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.188mg | 9% |
| Медь | 0.129mg | 0.211mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.479mg | 6% |
| Витамин C | 6mg | 0.2mg | 6% |
| Натрий | 370mg | 262mg | 5% |
| Калий | 319mg | 133mg | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 1.02mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B9 | 11µg | 26µg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.847mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Магний | 35mg | 26mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Железо | 1.44mg | 1.48mg | 1% |
| Белки | 4.98g | 4.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 52.2g | N/A |
| Кальций | 29mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Фосфор | 92mg | 94mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.255mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +298.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1004.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1760.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +951.6% |
