Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +212.7%
Содержит больше МедьМедь +108.1%
Содержит больше КальцийКальций +531%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.6%
Содержит больше СеленСелен +124.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.37mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.292mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.1%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +555%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +623.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +554.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.631g 12.649g 55%
Жиры 2.01g 26.61g 38%
Гистидин 153mg 0.126mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 3.676g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 8.723g 20%
Калорийность 90kcal 452kcal 18%
Витамин B9 11µg 72µg 15%
Кальций 29mg 183mg 15%
Селен 5.8µg 13µg 13%
Витамин B3 0.367mg 2.404mg 13%
Углеводы 13.55g 48.6g 12%
Витамин K 2.1µg 15.2µg 11%
Витамин B1 0.076mg 0.211mg 11%
Клетчатка 3.7g 1.2g 10%
Медь 0.129mg 0.062mg 7%
Витамин E 0.09mg 1.15mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калий 319mg 102mg 6%
Фосфор 92mg 131mg 6%
Витамин C 6mg 0.3mg 6%
Магний 35mg 14mg 5%
Витамин B6 0.103mg 0.038mg 5%
Витамин B2 0.079mg 0.138mg 5%
Крахмал 7.43g 16.39g 4%
Витамин B5 0.189mg 0.337mg 3%
Натрий 370mg 305mg 3%
Холин 21.2mg 10.6mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Белки 4.98g 4.45g 1%
Железо 1.44mg 1.37mg 1%
Фруктоза 0g 1.11g 1%
Чистые углеводы 9.85g 47.4g N/A
Сахар 0.54g 25.7g N/A
Цинк 0.58mg 0.53mg 0%
Марганец 0.289mg 0.292mg 0%
Транс-жиры 0.016g 0.295g N/A
Триптофан 0.065mg 0.068mg 0%
Треонин 0.231mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.41mg 0%
Лизин 0.377mg 0.215mg 0%
Метионин 0.083mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.264mg 0%
Валин 0.287mg 0.255mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.169g 0.225g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +11.9%
Содержит больше ВодаВода +309.6%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1223.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1351.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +577%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +120.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +3624.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.