Пережаренные бобы или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и растворимый кофе?
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем растворимый кофе. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Пережаренные бобы превосходят растворимый кофе по содержанию железа, клетчатки, меди, фосфора, марганца, селена, калия, витамина B6 и магния.
- Пережаренные бобы покрывают вашу дневную потребность в железе на 18% больше, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет низкое содержание натрия.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс (38), чем растворимый кофе (0).
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +963.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3500% |
| Содержит больше МедьМедь | +1072.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2966.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1826.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Железо | 1.44mg | 0.04mg | 18% |
| Натрий | 370mg | 4mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Фосфор | 92mg | 3mg | 13% |
| Медь | 0.129mg | 0.011mg | 13% |
| Марганец | 0.289mg | 0.015mg | 12% |
| Селен | 5.8µg | 0.1µg | 10% |
| Белки | 4.98g | 0.1g | 10% |
| Калий | 319mg | 30mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0mg | 8% |
| Магний | 35mg | 4mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.001mg | 6% |
| Цинк | 0.58mg | 0.01mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.002g | 4% |
| Калорийность | 90kcal | 2kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.001mg | 4% |
| Углеводы | 13.55g | 0.34g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 29mg | 4mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.002g | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0g | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.236mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4880% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3885.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27050% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
