Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +59.1%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +261.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +919%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +412.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1237.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +363.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +130.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +42.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17000%
Содержит больше БелкиБелки +375.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +985.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1650.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Цинк 0.58mg 5.91mg 48%
Селен 5.8µg 29.7µg 43%
Насыщенные жиры 0.631g 9.684g 41%
Белки 4.98g 23.69g 37%
Жиры 2.01g 21.81g 30%
Витамин B6 0.103mg 0.477mg 29%
Витамин B3 0.367mg 4.908mg 28%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 10.519g 25%
Гистидин 153mg 0.888mg 22%
Витамин B2 0.079mg 0.287mg 16%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Натрий 370mg 54mg 14%
Калорийность 90kcal 291kcal 10%
Железо 1.44mg 2.24mg 10%
Марганец 0.289mg 0.08mg 9%
Фосфор 92mg 152mg 9%
Витамин B5 0.189mg 0.536mg 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Медь 0.129mg 0.08mg 5%
Углеводы 13.55g 0g 5%
Холин 21.2mg 48.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 1.027g 3%
Крахмал 7.43g 3%
Магний 35mg 22mg 3%
Калий 319mg 260mg 2%
Кальций 29mg 11mg 2%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 9.85g 0g N/A
Сахар 0.54g 0g N/A
Витамин E 0.09mg 0.1mg 0%
Витамин B1 0.076mg 0.071mg 0%
Витамин K 2.1µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.016g 1.478g N/A
Триптофан 0.065mg 0.265mg 0%
Треонин 0.231mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.438mg 2.041mg 0%
Лизин 0.377mg 2.269mg 0%
Метионин 0.083mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.95mg 0%
Валин 0.287mg 1.184mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.169g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.001g N/A
0g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 316mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.053g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.