Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Compare
  6. Пережаренные бобы vs. Рис

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Рис

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
7
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +114%
Содержит больше Калий +811.4%
Содержит больше Цинк +18.4%
Содержит больше Медь +87%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Марганец +63.3%
Содержит больше Селен +29.3%
Пережаренные бобы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +114%
Содержит больше Калий +811.4%
Содержит больше Цинк +18.4%
Содержит больше Медь +87%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Марганец +63.3%
Содержит больше Селен +29.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
5
:
4
Рис
Рис
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +507.7%
Содержит больше Витамин B6 +10.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B3 +302.2%
Содержит больше Витамин B5 +106.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093
Пережаренные бобы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +507.7%
Содержит больше Витамин B6 +10.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B3 +302.2%
Содержит больше Витамин B5 +106.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +85.1%
Содержит больше Жиры +617.9%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +307.1%
Содержит больше Углеводы +107.9%
Пережаренные бобы
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +85.1%
Содержит больше Жиры +617.9%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +307.1%
Содержит больше Углеводы +107.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +583%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +614.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%
Пережаренные бобы
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +583%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +614.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Рис Мнение
9.85g 27.77g Рис
Белки 4.98g 2.69g Пережаренные бобы
Жиры 2.01g 0.28g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 28.17g Рис
Калорийность 90kcal 130kcal Рис
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g 0.05g Рис
Клетчатка 3.7g 0.4g Пережаренные бобы
Кальций 29mg 10mg Пережаренные бобы
Железо 1.44mg 1.2mg Пережаренные бобы
Магний 35mg 12mg Пережаренные бобы
Фосфор 92mg 43mg Пережаренные бобы
Калий 319mg 35mg Пережаренные бобы
Натрий 370mg 1mg Рис
Цинк 0.58mg 0.49mg Пережаренные бобы
Медь 0.129mg 0.069mg Пережаренные бобы
Марганец 0.289mg 0.472mg Рис
Селен 5.8µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.09mg 0.04mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.079mg 0.013mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.189mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.103mg 0.093mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 58µg Рис
Витамин K 2.1µg 0µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.031mg Пережаренные бобы
Треонин 0.231mg 0.096mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg 0.116mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.438mg 0.222mg Пережаренные бобы
Лизин 0.377mg 0.097mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg 0.063mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg 0.144mg Пережаренные бобы
Валин 0.287mg 0.164mg Пережаренные бобы
Гистидин 153mg 0.063mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Рис
Насыщенные жиры 0.631g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.088g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.076g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.554g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.