Пережаренные бобы или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пережаренные бобы и сельдерей пахучий?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы богаты железом, медью, селеном, фосфором, клетчаткой и марганцем, но сельдерей пахучий богаче витамином K, витамином A и витамином B9.
- Сельдерей пахучий обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина K
- Пережаренные бобы имеют в 15 раз больше селена, чем сельдерей пахучий. Пережаренные бобы имеют 5.8 µg селена, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.4 µg.
- Сельдерей пахучий содержит меньше натрия.
Мы использовали Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Celery, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +247.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1295.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +227.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.1µg | 29.3µg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.012mg | 22% |
| Железо | 1.44mg | 0.2mg | 16% |
| Натрий | 370mg | 80mg | 13% |
| Фосфор | 92mg | 24mg | 10% |
| Селен | 5.8µg | 0.4µg | 10% |
| Медь | 0.129mg | 0.035mg | 10% |
| Белки | 4.98g | 0.69g | 9% |
| Марганец | 0.289mg | 0.103mg | 8% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.6g | 8% |
| Витамин B9 | 11µg | 36µg | 6% |
| Магний | 35mg | 11mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.021mg | 5% |
| Калорийность | 90kcal | 16kcal | 4% |
| Углеводы | 13.55g | 2.97g | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.13mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.042g | 3% |
| Холин | 21.2mg | 6.1mg | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.17g | 3% |
| Витамин C | 6mg | 3.1mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.079g | 3% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.057mg | 2% |
| Калий | 319mg | 260mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Кальций | 29mg | 40mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.246mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.032g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 1.34g | N/A |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.32mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.027mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.37g | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +621.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1082.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1778.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +587.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +575% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
