Пережаренные бобы или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и зеленый острый перец (перец чили)
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше селена, клетчатки и фосфора, в то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, витамина A, витамина B6 и витамина K.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 263% больше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 53 раз больше натрия, чем зеленый острый перец (перец чили), В то время как пережаренные бобы содержат 370 мг натрия, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 7 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1060% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3941.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +581% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6mg | 242.5mg | 263% |
| Гистидин | 153mg | 0.041mg | 22% |
| Натрий | 370mg | 7mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.278mg | 13% |
| Витамин K | 2.1µg | 14.3µg | 10% |
| Селен | 5.8µg | 0.5µg | 10% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.5g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Фосфор | 92mg | 46mg | 7% |
| Белки | 4.98g | 2g | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.174mg | 5% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.95mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.109g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.021g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 23µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.061mg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 40kcal | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.3mg | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.2g | 3% |
| Железо | 1.44mg | 1.2mg | 3% |
| Магний | 35mg | 25mg | 2% |
| Марганец | 0.289mg | 0.237mg | 2% |
| Холин | 21.2mg | 11.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.011g | 1% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.09mg | 1% |
| Калий | 319mg | 340mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 13.55g | 9.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 5.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.084mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +149% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5363.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +398.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
