Пережаренные бобы или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше клетчатки, марганца, фосфора, калия, магния, витамина C, железа и витамина B6, в то время как суп из акульих плавников имеет больше витамина B12.
- Пережаренные бобы покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 15% больше, чем суп из акульих плавников.
- Пережаренные бобы содержат в 60 раз больше витамина C, чем суп из акульих плавников, В то время как пережаренные бобы содержат 6 мг витамина C, суп из акульих плавников содержит только 0.1 мг.
- Количество натрия в продукте пережаренные бобы ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +501.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1104.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.289mg | 0.024mg | 12% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Фосфор | 92mg | 21mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Калий | 319mg | 53mg | 8% |
| Магний | 35mg | 7mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0.1mg | 7% |
| Железо | 1.44mg | 0.94mg | 6% |
| Натрий | 370mg | 501mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.026mg | 6% |
| Белки | 4.98g | 3.2g | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.027mg | 4% |
| Углеводы | 13.55g | 3.8g | 3% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.039mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Калорийность | 90kcal | 46kcal | 2% |
| Кальций | 29mg | 10mg | 2% |
| Медь | 0.129mg | 0.108mg | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.493mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.13mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.501g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.341g | 1% |
| Жиры | 2.01g | 2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.583g | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.583g
