Пережаренные бобы или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пережаренные бобы и сухое молоко
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5, калия, цинка и селена.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% выше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +622.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3044.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +743.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +181% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +544.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1425.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1101.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +236.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +453.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 92mg | 776mg | 98% |
| Кальций | 29mg | 912mg | 88% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 1.205mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 16.742g | 73% |
| Белки | 4.98g | 26.32g | 43% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 2.271mg | 42% |
| Жиры | 2.01g | 26.71g | 38% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Калий | 319mg | 1330mg | 30% |
| Витамин A | 0µg | 258µg | 29% |
| Цинк | 0.58mg | 3.34mg | 25% |
| Гистидин | 153mg | 0.714mg | 22% |
| Калорийность | 90kcal | 496kcal | 20% |
| Селен | 5.8µg | 16.3µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 7.924g | 18% |
| Холин | 21.2mg | 117.4mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.283mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.302mg | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Магний | 35mg | 85mg | 12% |
| Железо | 1.44mg | 0.47mg | 12% |
| Марганец | 0.289mg | 0.04mg | 11% |
| Углеводы | 13.55g | 38.42g | 8% |
| Витамин B9 | 11µg | 37µg | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин C | 6mg | 8.6mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.58mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.646mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.665g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 38.42g | N/A |
| Натрий | 370mg | 371mg | 0% |
| Витамин K | 2.1µg | 2.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.762mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3047.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +428.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1228.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1218.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.5% |
