Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КальцийКальций +26.1%
Содержит больше КалийКалий +250.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +295.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.2%
Содержит больше МедьМедь +51.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.4%
Содержит больше СеленСелен +81%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.9%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Содержит больше БелкиБелки +82.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.84µg 35%
Гистидин 153mg 0.261mg 22%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Железо 1.44mg 2.48mg 13%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Селен 5.8µg 10.5µg 9%
Марганец 0.289mg 0.073mg 9%
Белки 4.98g 9.07g 8%
Натрий 370mg 524mg 7%
Калий 319mg 91mg 7%
Медь 0.129mg 0.195mg 7%
Витамин C 6mg 0.8mg 6%
Магний 35mg 9mg 6%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B3 0.367mg 1mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Фосфор 92mg 73mg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин B9 11µg 3µg 2%
Углеводы 13.55g 7.41g 2%
Витамин B6 0.103mg 0.08mg 2%
Цинк 0.58mg 0.82mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B2 0.079mg 0.059mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.285g 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.412g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.824g 1%
Витамин B1 0.076mg 0.065mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Кальций 29mg 23mg 1%
Калорийность 90kcal 84kcal 0%
Жиры 2.01g 1.73g 0%
Чистые углеводы 9.85g 7.41g N/A
Сахар 0.54g N/A
Витамин B5 0.189mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.086mg 0%
Треонин 0.231mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.486mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.81mg 0%
Лизин 0.377mg 0.842mg 0%
Метионин 0.083mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.493mg 0%
Валин 0.287mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
15%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.219g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.