Пережаренные бобы или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пережаренные бобы и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше фосфора и железа, в то время как физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A и витамина C.
- Физалис перуанский обеспечивает на 15% больше дневной нормы витамина B3
- Физалис перуанский содержит в 2 раз меньше фосфора, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы содержат 92 мг фосфора, в то время как физалис перуанский содержит 40 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +662.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Натрий | 370mg | 16% | |
| Витамин B3 | 0.367mg | 2.8mg | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Медь | 0.129mg | 14% | |
| Марганец | 0.289mg | 13% | |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Калий | 319mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 8% | |
| Магний | 35mg | 8% | |
| Фосфор | 92mg | 40mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 11mg | 6% |
| Белки | 4.98g | 1.9g | 6% |
| Железо | 1.44mg | 1mg | 6% |
| Цинк | 0.58mg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.04mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Калорийность | 90kcal | 53kcal | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Жиры | 2.01g | 0.7g | 2% |
| Кальций | 29mg | 9mg | 2% |
| Углеводы | 13.55g | 11.2g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.4g
