Пережаренные бобы или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и чизбургер
- Чизбургер содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Чизбургер содержит 308 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше витамина B12, витамина B3, селена, витамина B2, витамина B1, цинка, железа и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает чизбургер, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +237.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +477.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +359.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1321.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +536.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 5.217mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 6.473g | 27% |
| Селен | 5.8µg | 19.6µg | 25% |
| Белки | 4.98g | 16.51g | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.445mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.363mg | 22% |
| Жиры | 2.01g | 14.72g | 20% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.293mg | 18% |
| Цинк | 0.58mg | 2.49mg | 17% |
| Железо | 1.44mg | 2.71mg | 16% |
| Витамин B9 | 11µg | 70µg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 5.413g | 12% |
| Калорийность | 90kcal | 308kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.228mg | 10% |
| Фосфор | 92mg | 161mg | 10% |
| Кальций | 29mg | 119mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.658g | 7% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.545mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 3.7g | 2g | 7% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Натрий | 370mg | 515mg | 6% |
| Углеводы | 13.55g | 28.03g | 5% |
| Крахмал | 7.43g | 19.87g | 5% |
| Калий | 319mg | 196mg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.52mg | 3% |
| Медь | 0.129mg | 0.111mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 4.2µg | 2% |
| Магний | 35mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.94g | 2% |
| Холин | 21.2mg | 28.9mg | 1% |
| Марганец | 0.289mg | 0.316mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 26.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.54g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.881mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.169g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| 0g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше ВодаВода | +101.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +632.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +800.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
19.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.76 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +167.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
