Консервированный перец пименто или корень лотоса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами консервированный перец пименто и корень лотоса?
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем корень лотоса. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, корень лотоса содержит только 74 калорий.
- Консервированный перец пименто содержит больше витамина A и витамина C, но корень лотоса содержит больше меди, витамина B2, клетчатки, витамина B1, фосфора, калия, марганца и витамина B5.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает консервированный перец пименто, чем корень лотоса
- Консервированный перец пименто имеет в 2 раз больше витамина C, чем корень лотоса. В то время как консервированный перец пименто имеет 84.9 мг витамина C, корень лотоса имеет только 44 мг.
- Корень лотоса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pimento, canned и Lotus root, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +424.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +93% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +841.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3670% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84.9mg | 44mg | 45% |
| Медь | 0.049mg | 0.257mg | 23% |
| Витамин A | 133µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.16mg | 12% |
| Фосфор | 17mg | 100mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.22mg | 12% |
| Клетчатка | 1.9g | 4.9g | 12% |
| Калий | 158mg | 556mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.377mg | 7% |
| Железо | 1.68mg | 1.16mg | 7% |
| Витамин K | 8.3µg | 7% | |
| Марганец | 0.092mg | 0.261mg | 7% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Кальций | 6mg | 45mg | 4% |
| Магний | 6mg | 23mg | 4% |
| Углеводы | 5.1g | 17.23g | 4% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.258mg | 3% |
| Белки | 1.1g | 2.6g | 3% |
| Калорийность | 23kcal | 74kcal | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 13µg | 2% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 0.02g | 1% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 0.4mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Натрий | 14mg | 40mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 12.33g | N/A |
| Сахар | 2.71g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.051mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.055mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.02 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +705% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.02g
