Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Перец
  5. Compare
  6. Перец vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Перец и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Перец vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Перец
Перец
3
:
7
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Железо +40%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +64.7%
Содержит больше Калий +18.4%
Содержит больше Марганец +120.7%
Содержит больше Селен +650%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Железо +40%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +64.7%
Содержит больше Калий +18.4%
Содержит больше Марганец +120.7%
Содержит больше Селен +650%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Перец
Перец
4
:
6
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +360%
Содержит больше Витамин C +2194.6%
Содержит больше Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин A +182.2%
Содержит больше Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +1340%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +1590.4%
Перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +360%
Содержит больше Витамин C +2194.6%
Содержит больше Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин A +182.2%
Содержит больше Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +1340%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +1590.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Перец
Перец
2
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +125.7%
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Другое +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Перец
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +125.7%
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Другое +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Перец
Перец
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%
Перец
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Red leaf lettuce Мнение
3.2g 1.36g Перец
Белки 1.1g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.3g 0.22g Перец
Углеводы 5.1g 2.26g Перец
Калорийность 23kcal 16kcal Перец
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 2.71g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 1.9g 0.9g Перец
Кальций 6mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 1.68mg 1.2mg Перец
Магний 6mg 12mg Red leaf lettuce
Фосфор 17mg 28mg Red leaf lettuce
Калий 158mg 187mg Red leaf lettuce
Натрий 14mg 25mg Перец
Цинк 0.19mg 0.2mg Red leaf lettuce
Медь 0.049mg 0.028mg Перец
Марганец 0.092mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.2µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 2655IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 133µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.69mg 0.15mg Перец
Витамин C 84.9mg 3.7mg Перец
Витамин B1 0.017mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.06mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.615mg 0.321mg Перец
Витамин B5 0.01mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.215mg 0.1mg Перец
Витамин B9, общий 6µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 8.3µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.014mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.04mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.036mg 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.058mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.049mg 0.045mg Перец
Метионин 0.013mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.034mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.046mg 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.022mg 0.019mg Перец
Насыщенные жиры 0.045g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.005g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.072g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Перец
Перец vs Помидор
Помидор
Перец
Перец vs Баклажан
Баклажан
Перец
Перец vs Болгарский перец
Болгарский перец
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Перец
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
13%
Перец
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.