Консервированный перец пименто или картофель (сорт Рассет) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты консервированный перец пименто и картофель (сорт Рассет)?
- Картофель (сорт Рассет) содержит больше калорий, чем консервированный перец пименто. В то время как картофель (сорт Рассет) содержит 97 калорий, консервированный перец пименто содержит только 23 калорий.
- Консервированный перец пименто содержит больше витамина C, витамина A и железа, однако картофель (сорт Рассет) богаче калием, витамином B6, фосфором, витамином B5, медью, марганцем и магнием.
- Консервированный перец пименто обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем картофель (сорт Рассет).
- Консервированный перец пименто содержит в 266 раз больше витамина A, чем картофель (сорт Рассет), В то время как консервированный перец пименто содержит 2655 IU витамина A, картофель (сорт Рассет) содержит только 10 IU.
- Консервированный перец пименто имеет более низкий гликемический индекс (45), чем картофель (сорт Рассет) (82).
Pimento, canned и Potatoes, Russet, flesh and skin, baked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +248.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +922.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +885.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +315% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84.9mg | 8.3mg | 85% |
| Витамин A | 133µg | 1µg | 15% |
| Калий | 158mg | 550mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.354mg | 11% |
| Фосфор | 17mg | 71mg | 8% |
| Железо | 1.68mg | 1.07mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.38mg | 7% |
| Крахмал | 17.45g | 7% | |
| Магний | 6mg | 30mg | 6% |
| Медь | 0.049mg | 0.107mg | 6% |
| Марганец | 0.092mg | 0.228mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 26µg | 5% |
| Витамин K | 8.3µg | 2µg | 5% |
| Углеводы | 5.1g | 21.44g | 5% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 1.348mg | 5% |
| Калорийность | 23kcal | 97kcal | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.067mg | 4% |
| Белки | 1.1g | 2.63g | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.3g | 2% |
| Холин | 6.3mg | 15mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 0.054g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.048mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 18mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.35mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 19.14g | N/A |
| Сахар | 2.71g | 1.08g | N/A |
| Натрий | 14mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.125mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.104mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.131mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.044mg | 0% |
| Фруктоза | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.054 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.9% |
