Консервированный перец пименто или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами консервированный перец пименто и зеленый лук
- Зеленый лук содержит больше калорий, чем консервированный перец пименто. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий.
- Консервированный перец пименто имеет больше витамина C, витамина A и витамина B6, однако зеленый лук имеет больше витамина K, витамина B9 и кальция.
- Зеленый лук обеспечивает вас на 166% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем консервированный перец пименто.
- Зеленый лук имеет в 5 раз меньше витамина C, чем консервированный перец пименто. Консервированный перец пименто имеет 84.9 мг витамина C, в то время как зеленый лук имеет 18.8 мг.
- Консервированный перец пименто имеет более высокий гликемический индекс, чем зеленый лук.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pimento, canned и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +351.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2394% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 8.3µg | 207µg | 166% |
| Витамин C | 84.9mg | 18.8mg | 73% |
| Витамин B9 | 6µg | 64µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.061mg | 12% |
| Витамин A | 133µg | 50µg | 9% |
| Кальций | 6mg | 72mg | 7% |
| Медь | 0.049mg | 0.083mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.055mg | 3% |
| Марганец | 0.092mg | 0.16mg | 3% |
| Фосфор | 17mg | 37mg | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.6g | 3% |
| Железо | 1.68mg | 1.48mg | 3% |
| Калий | 158mg | 276mg | 3% |
| Магний | 6mg | 20mg | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.075mg | 1% |
| Углеводы | 5.1g | 7.34g | 1% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.55mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 0.074g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Белки | 1.1g | 1.83g | 1% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 0.525mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 2.71g | 2.33g | N/A |
| Натрий | 14mg | 16mg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 5.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35% |
