Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Консервированный перец пименто или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами консервированный перец пименто и капуста Провансаль

  • Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. Консервированный перец пименто содержит 23 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
  • Консервированный перец пименто имеет больше витамина C, витамина A, железа и витамина B6; однако, капуста Провансаль богаче витамином K и полиненасыщенными жирами.
  • Консервированный перец пименто покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 78% выше, чем капуста Провансаль.
  • Капуста Провансаль имеет в 28 раз меньше витамина A, чем консервированный перец пименто. Консервированный перец пименто имеет 2655 IU витамина A, в то время как капуста Провансаль имеет 95 IU.
  • Консервированный перец пименто содержит меньше сахара.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pimento, canned и Fast foods, coleslaw.

Инфографика

Консервированный перец пименто vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +663.6%
Содержит больше МедьМедь +226.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +481.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +375%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2360%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +754.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Консервированный перец пименто Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин C 84.9mg 14.6mg 78%
Витамин K 8.3µg 70.9µg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 5.348g 35%
Железо 1.68mg 0.22mg 18%
Жиры 0.3g 9.91g 15%
Витамин A 133µg 28µg 12%
Натрий 14mg 203mg 8%
Витамин B6 0.215mg 0.112mg 8%
Насыщенные жиры 0.045g 1.599g 7%
Калорийность 23kcal 153kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 2.671g 7%
Витамин B5 0.01mg 0.246mg 5%
Медь 0.049mg 0.015mg 4%
Витамин B2 0.06mg 0.02mg 3%
Углеводы 5.1g 14.89g 3%
Витамин B3 0.615mg 0.206mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B9 6µg 2%
Кальций 6mg 30mg 2%
Холин 6.3mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Калий 158mg 129mg 1%
Витамин B1 0.017mg 0.026mg 1%
Витамин E 0.69mg 0.54mg 1%
Белки 1.1g 0.95g 0%
Чистые углеводы 3.2g 12.99g N/A
Магний 6mg 8mg 0%
Сахар 2.71g 12.19g N/A
Клетчатка 1.9g 1.9g 0%
Цинк 0.19mg 0.14mg 0%
Фосфор 17mg 20mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Марганец 0.092mg 0.102mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.058mg 0%
Лизин 0.049mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3203.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192%
Содержит больше ДругоеДругое +107.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13255%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3221.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.